Découvre mes programmes
de renforcement sportif en ligne sur www.amelielambert.com

Ne cherche plus... Car en plus des coachings sportifs en solo ou en duo et de mes cours sportifs collectifs, j'ai lancé une application qui te permettra de disposer facilement de programmes en ligne, à faire chez toi ou au bureau, simplement! N’hésite pas à la télécharger et réserve la formule qui t'intéresse !

Sur cette page, je t'invite à découvrir tous les packs disponibles.

Renfo-cardio débutant (12 semaines)

Pour se renforcer, s’affiner, découvrir ses muscles et se dépasser :

2 séances/semaine pendant 12 semaines ;

77€

Renfo-cardio intermédiaire (12 semaines)

Pour continuer à améliorer sa condition physique après le niveau débutant, pour un effet encore plus galbé :

2 séances/semaine pendant 12 semaines ;

77€

Renfo-cardio avancé (12 semaines)

Pour se muscler, performer dans sa discipline sportive, prévenir les blessures, être plus fort :

2 séances/semaine pendant 12 semaines ;

77€

Renfo-cardio avancé 2 (12 semaines)

Pour poursuivre sa transformation physique :

2 séances/semaine pendant 12 semaines ;

77€

HIIT 12 débutant (12 semaines)

Pour se défouler, obtenir une meilleure condition physique, gagner en galbe musculaire, se dépasser et se dessiner :

1 séance/semaine pendant 12 semaines ;

47€

HIIT 12 avancé (12 semaines)

Pour performer, gagner en VO2max, en puissance musculaire, et toujours se dépasser et se dessiner :

1 séance/semaine pendant 12 semaines ;

47€

Promo : combo (12 semaines)

Un pack avantageux combinant renfo-cardio avancé et HIIT :

3 séances/semaine pendant 12 semaines ;
2 séances de renfo avancé ;1 séance de HIIT ;

97€

Challenge renfo débutant (14 jours offerts)

Pour se reprendre en main, programme offert :

4 séances réparties sur 14 jours ;

gratuit

Challenge renfo avancé (14 jours offerts)

Pour se muscler, performer dans sa discipline sportive, prévenir les blessures, programme offert :

en 14 jours ;

gratuit

Ventre plat – abdos en santé (6 semaines)

Pour renforcer les abdominaux et le périnée, en santé

2 séances de 15 min et 2 séances de 5 à 8 min/semaine ;

37€

Ventre plat – abdos en santé (extension 1 an)

Prolongation du programme ventre plat :

72€

Postnatal : renforcement complet (3 mois)

Pour retrouver sa silhouette après un accouchement grâce à un renforcement progressif et complet (renforcement- cardio progressif- abdos hypopressifs - gainage - renforcement du périnée). Ce programme est possible dès le feu vert du gynécologue et du kinésithérapeute :

5 séances/semaine ;

107€

Bientôt:

Complément running

3 séances par semaine pendant 3 mois pour complémenter l'entrainement en course à pied, pour gagner en puissance, en efficacité et en mobilité

Gainage avancé

2 séances par semaine pdt 2 mois pour progresser et renforcer la sangle abdominale

Contact

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N’hésite pas à me contacter par téléphone pour toute prise de rendez-vous. En cas de question sur mes services de personal trainer ou sur mon programme de renforcement sportif, je suis aussi joignable par mail. Rejoins-moi ensuite pour mes cours collectifs ou mes coachings à Ciney, près de Dinant, Assesse, Hamois, Marche-en-Famenne, Rochefort, Houyet ou encore Namur.